Skip to: site menu | section menu | main content
Das Training beinhaltet sowohl langsam-fließende als auch schnelle Bewegungen, die Körper und Gesundheit
stärken, den Geist beruhigen und fokussieren und die Wehrhaftigkeit stärken. Manche Übungen werden
alleine durchgeführt - z.B. Basisübungen und die Tai-Chi-Form. In diesem Bereich entfaltet sich eine meditative Wirkung.
Das "Tui Shou" bzw. "pushing hands" oder Kampfanwendungen hingegen werden mit Partnern durchgeführt.
Sowohl das Einzel- wie auch das Partnertraining kräftigt, zentriert und sensibilisiert den Übenden.
Ma Tsun-Kuen Tai Chi Chuan setzt eine besondere Betonung auf das Unterscheiden (und danach Kombinieren)
von yin und yang in den Bewegungen – und ebenfalls im Geist. Dies gilt sowohl für Solo- als auch für
Partnertraining und wird immer subtiler je mehr das Training vertieft wird.
Das Training der Prinzipien auf der Basisebene wird mittels Übung der "stehenden Säule"
(meditatives Stehen) und den sechs "Tai Chi-Tsao" ausgeführt . Diese sind Übungen,
die aus relativ einfachen, wiederholten Bewegungen bestehen, und die die körperlichen
und geistigen Basics von Chi Kung (Qi Gong) und Tai Chi Chuan trainieren.
Sie fördern Kraft, Beweglichkeit, Entspannung, Erdung, Fokus, Zentrierung und den
geistigen Zustand von wu wei (nicht willentlich herbeiführen, sondern wirkungsvoll
geschehen lassen). Die Tai Chi-Tsao schaffen eine gute Basis für weitere Entwicklung
und können mehr oder weniger intensiv ausgeführt werden, je nach Bedarf.
Die Kurzform - Shi San Shi I - die 13-Energien-Kurzform des MTK-Stils ist relativ leicht zu erlernen.
Alle Bewegungen werden gleichmäßig links- und rechts herum ausgeführt, was ein ausgeglichenes
Fundament für Körper und Geist schafft. Trotz ihrer "Einfachheit" hat diese Form eine klare
und direkte Beziehung zur Selbstverteidigung und weist immer mehr Tiefe und Subtilität auf,
je länger man sie übt.